Sundhed

Hjem øvelser fra cellulite på alle muskelgrupper

God sundhed for alle, der er klar til at begynde at træne! Jeg håber du ved allerede, at du for en smuk figur har brug for mindst regelmæssig træning og korrekt genopbygget ernæring, måske en kost, måske en spa-procedure.

Med træningsproblemer løser vi problemet på denne måde: Se på disse hjemmeøvelser fra cellulite på alle muskelgrupper og begynd at gøre dem tre eller fire gange om ugen. Komplekset er simpelthen smukt, øvelserne i det er udvalgt på en sådan måde, at hovedkvindernes problemområder - hofter, mave og talje - vil blive læst til øjenkuglerne.

Men også bryst og arme vil blive ignoreret - og de får det. Det vigtigste er, at du selv ikke er freebies og gør alle øvelser på en ærlig måde. Hvis du ikke har trænet i lang tid, vil det være svært.

Men alligevel - på fridage fra træningstræninger lægger du ikke på sofaen og sidder ikke på VK hele natten lang - gør den aktiv i en halvanden time eller dans i fyrre minutter til brændende musik. Cardio vil give varme til dit fede og i løbet af sommeren bliver figuren bare en klasse!

Forresten kan du tage [urlspan] magedans lektioner [/ urlspan] og træne med træner over internettet.

Hele træningen tager dig lidt - en halv time, ikke mere. Jeg håber du ved, at før du træner, skal du strække i fem minutter og varme dine muskler op - motion, dans eller hoppe. Og efter træningen selv skal du strække.

Ved du hvordan man skal nå?

En time efter træningen skal du spise noget protein: kogt kyllingebryst eller 100 gram hytteost. Du kan spise dampfisk.

En sådan ernæring vil øge muskelmassen, som vil forbrænde dit fedt.






Håber du har haft disse øvelser. Jeg ønsker dig en sej figur, et godt humør. Kom til bloggen oftere, der vil være mange nye øvelser, kost og vægttab anbefalinger.

Загрузка...