Sundhed

Øv for rygsøjlen "Goldfish" fra den japanske helbreder Katsudzo Nishi

Hilsener til alle mine læsere! Et stort antal mennesker klager over smerter i rygsøjlen, og de ved ikke, hvad de skal gøre. Der er en frelse fra alle rygsmerter - den gylne fiskøvelse. Følg det hver dag for at glemme din sygdom.

Japansk healer teknik

Katsuzo Nishi udviklet en mirakuløs metode til opsving, skal du bare ikke være doven og udføre specielle øvelser til ryggen.

En af betingelserne for en sund rygsøjle er en fast seng. Efter hans mening bør puden også være speciel - i form af en rulle. For god søvn bør den placeres mellem nakke og hoved, hvilket vil hjælpe med at slappe af de klemmede nerveender, for at fjerne halskramper.

Du skal vænne sig til en sådan pude. Hvordan gør man det? Halvdelen af ​​natten sover du på en almindelig pude og halvdelen på en bolster. Hvis du vænner dig til rullen, vil den sædvanlige pude virke meget ubehagelig for dig!

Gå derefter til øvelserne selv. For at føle resultatet, udfør et kompleks for rygsøjlen om morgenen og aftenen. Efter opladning vil du føle dig afslappet overalt, føler en fredssyn.

Legendarisk japansk teknologi

Ligge på sengen er nødvendig udfør følgende bevægelser:

  • Liggende på ryggen, armene bøjet i albuerne, sat under den nedre occipital del af hovedet. Benene lidt adskilt fra hinanden, træk sokkerne på dig selv, indtil du føler spændingen i benets muskler. Når du ånder ud, nå ud med din venstre fod og højre hånd, som om du vil gøre dem længere. Gør det samme med din højre fod og venstre hånd.
  • Hænder bøje ved albuerne, læg under hovedet. Få kroppen til at vibrere fra venstre mod højre. Stop, hvis bølgerne gør op - ned. Kropposcillationer skal gå fra venstre mod højre. Udfør 2 minutter. Men du skal starte med 30 sekunder, så nå gradvist 2 minutter. Du kan udføre på gulvet, sengetæppe. Denne unikke øvelse forbedrer fordøjelseskanalen, hjertet, blodkaret og muskuloskelet systemet!
  • For at aktivere kapillærcirkulationen, forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, åreknuder, kapillærer. Læg på ryggen under den nedre occipital del af hovedet, læg en lille rulle. Løft arme og ben op, buk dem lidt. Aktivt ryst hænder og fødder, lav en lille vibration. Udfør et minut eller foretag flere tilgange i 1 minut. En nyttig øvelse vil bringe helbredet til hele kroppen.
  • Lukning af fødder og palmer. Øvelse vil hjælpe med at koordinere funktionerne i alle kropssystemer. Lig på ryggen, læg en pude under den nedre occipital del af hovedet. Benene bøjer ved knæ og albuer. Fod og palmeforbindelse. Med indsatsen for at presse og løsne fingerspidserne. Klem og løsn lukkede hænder. Ræk derefter dine arme uden at åbne dine palmer, føre dem bag hovedet og hold dine palmer langs midten af ​​din krop fra top til bund. Nære fødder bevæger sig, gør amplitude så meget som muligt, bøjning og rette knæene. Placer palmerne over solar plexus, tilslut fødderne og spred knæene fra hinanden. Slap af og ligg ned i 3-10 minutter, mens det er behageligt.

Hovedøvelse

Hvad hvis der er problemer med rygsøjlen? Denne øvelse for rygsøjlen og underlivet vil hjælpe med at undgå mange sundhedsmæssige problemer. Udfør hver bevægelse 10 gange, men langsomt og jævnt.

    • Sid på en stol, rette ryggen. For at slappe af skuldrene skal du først løfte og derefter sænke.
    • Langsomt vippe hovedet til venstre og derefter til højre.
    • Læg langsomt dit hoved tilbage.
    • Drej dit hoved til venstre og højre, strækker dine arme fremad.
    • Sæt i "lotuspositionen": krydsbenet, rette ryggen og opretholde en naturlig kurve i nedre ryg.
    • Siddende i denne position, vippe din torso til venstre og højre, og maven til at trække i og slappe af. Samtidig er det nødvendigt at sige sætningerne: "Hver dag bringer mig glæde. Det er nemt og godt for mig!" Ved hjælp af motion og autogen træning kan du opnå harmoni mellem krop og sjæl.

Du kan også se denne video:

Ved at følge niches regler kan du overvinde de mest alvorlige sygdomme i ryggen, rygsøjlen og mange organer.

Journalist Maya Gogulanved at opfylde 6 regler for Nishi, overvandt hun sine utallige sygdomme, for hvilke lægerne var magtesløse. Så skrev hun om denne bog "Say Goodbye to Diseases", hvor hun snakker i detaljer om helbredelsesmetoden. Tilbagemeldinger fra taknemmelige læsere bekræfter endnu en gang brugen af ​​teknikken til Nishi.

Magic selvmassage

For ryggen vil være nyttig daglig massagesom er nyttigt at fuldføre gymnastik Nishi:

  • Stå op lige, læg dine hænder på din nederste del af ryggen.
  • Brug dine fingre til at ælte området langs rygsøjlen så højt som muligt.
  • Massage den cervicale rygsøjlen.
  • Bøj fremad og nå frem til gulvet med fingrene.
  • Efter straightening bøjes du let tilbage.
  • Gør kroppen vippe i begge retninger.

Endelig. For at undgå mange lidelser, og som du ved, afhænger en sund tilstand af hele organismen af ​​rygsøjlens sundhed, så Golden Fish-øvelsen er din rigtige frelse!